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现在很多人都是白天伏案工作，晚上回家图舒服，卧床看电视，而这样的习惯违背了颈椎生理曲线的姿态和活动。专家表示，正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，其主要原因是不适当用枕，最常见的就是“高枕”——高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎“瘦弱”的连结，导致其曲线前凸日渐减少，变直甚至反弓。

专家表示，现在“颈椎反弓”现象非常普通，近年来逐渐呈低龄化趋势，诊断上其实不难，一般Ｘ光片检查就能发现。专家建议颈椎反弓要及早正规治疗，因为颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，其次是神经受压，产生神经根性病变。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。

以上内容节录自："颈椎反弓"呈低龄化趋势严重者会导致瘫痪-新华网江苏频道

复健运动方面，北市联医妇幼院区外科主任陈火木表示，上臂往复运动可增加肌力，改善沾黏与淋巴水肿，而端午节将届，乳癌患者术后复健时参加传统民俗活动划龙舟也有一定的效益。

医师表示，加拿大医学教授麦卡西于1996年首先以划龙舟作为乳癌术后患者的身心复健运动，目前全世界已有逾100队由乳癌术后者组成的龙舟队。

陈火木指出，多篇文献证实，乳癌术后患者从事龙舟运动，不但不会增加反而会减少患侧淋巴水肿，并且可以经由上臂往复运动，增加肌力，达到复健效果，经由队友的相互扶持，可以抒展心理，达到团体治疗的效益。陈火木进一步表示，透过龙舟运动的韵律节奏，乳癌痊愈者也重新找回因生病而失去的生活律动，可以再度顺利融入社会生活。

他并表示，台湾乳癌患者日益增加，现在每年新增患者已超过7000名。中华民国乳癌病友协会已争取到明年在台湾举办世界乳癌病友年会。为配合此项年会，妇幼院区馨怀龙舟队也计划邀请外国龙舟队举行友谊赛交流感情，共同唤起大众对乳癌的重视。

以上内容节录自：乳癌术后淋巴水肿 勤作上臂复健-联合新闻网

所谓的『适构式运动医学』涵纳了物理治疗、核心肌群训练、慢速运动训练以及体适能运动，采用德国运动医学主流的「Schroth」，不只是德国传统的Schroth脊椎侧弯矫正运动，符合国人的身体状况，设计了一套完整的脊椎结构调整计划，让骨骼、肌肉平衡对称，提升代谢，预防运动伤害，一方面并蓄了长时定期营养调理的健康促进，帮助结构效能更分明，肢体运用更发挥。透过专业检测咨询，矫正错误姿势，由物理治疗师肌肉归位手法，放松紧绷错位之肌肉，再搭配专属运动指导，恢复肌肉张力，加速淋巴循环、提升新陈代谢率；使肌肉达到最大的局部能量消耗，让减肥及曲线效果更佳！并将运动顺利的融入每天的生活当中，成为一种习惯，从活动中了解运动的乐趣，不让运动变为一种压力或负担。

以上内容节录自：肥胖降低年老健康存活的机率！-联合在线